ビタミン１糖質を分解してエネルギーに変

ビタミン１糖質を分解してエネルギーに変える働きがあり、疲労感や倦怠感を取り除くので、疲労回復のビタミンとも呼ばれている。不足すると疲労感や倦怠感、食欲不振、むくみなどの症状が現れる。水溶性のビタミンなので、ダイエットサプリ 方法メントなどで多量に取っても排出されてしまうので注意。